오일풀링에 대해 아시나요?? <오일풀링의 효능과 방법 그리고 주위점>

최근 인도에서 민강요법으로 시작되어 시행되어 오고 있던 오일풀링이 과학적으로 건강관리에 여러 가지 이점으로 작용한다는 것이 밝혀지면 우리나라에서도 인기를 끌고 있습니다. 그래서 오늘은 오일풀링의 효과와 방법에 대해 자세히 알려 드리겠습니다. 

 

목차

1. 오일풀링이란?

2. 오일풀링의 효과

3. 오일풀링 방법과 주의점

 

 

 

1. 오일풀링이란?

 

 오일풀링이란 인도에서 시작된 민간요법중 하나입니다.  오일풀링은 식물성 오일을 입안에 넣고 입을 꼭 다문 채 15분에서 20분간 헹구는 것을 말합니다. 최근 연구결과로 통해 오일풀링을 하면 구강건강이 좋아지고 피부가 좋아진다는 것이 밝혀졌습니다. 

 

 

 

 

2. 오일풀링의 효과 

오일풀링의 효과는 크게 3가지로 나타나고 있습니다.

 

 

1. 잇몸건강

최근 임상실험을 통해 오일풀링을 꾸준히 해 준 결과 잇몸의 염증을 줄여 주었다는 결과가 나왔습니다. 이는 결과적으로 구강 및 치아 건강에 효과가 있을 수 있습니다.

 

2. 입냄새 제거

오일풀링을 꾸준히 한 사람들의 후기를 볼 때 오일풀링의 가장 큰 효과는 입 내새 제거 효과입니다. 오일풀링을 통해 입안에 있는 세균과 독소를 제거함으로써 입냄새를 획기적으로 줄여준다고 합니다. 

 

 

3. 치아건강

오일풀링은 잇몸 뿐만아니라 치아표면에 붙은 세균도 제거하기 때문에 치아건강에 좋은 영향을 줄 수 있습니다, 

 

3. 오일풀링 방법과 주의점

오일풀링을 하기 위해서는 우선 식물성 오일이 필요합니다. 대표적으로 사용되는 오일은 코코넛 오일이며 올리브 오일, 해바라기 오일 등도 사용할 수 있습니다. 

 

 

방법은 아침 공복 상태에서 입안에 30ml정도 머금고 10~15분 정도 가글처럼 입안을 헹구는 방법으로 하시면 됩니다. 단 여기서 주의해야 할  점은 오일풀링을 하기 전에 물로 입안을 헹구고 하시는 것이 좋습니다. 또한 오일을 삼키지 않도록 주의해야 합니다.

 

 

오일풀링을 하는 사람들은 후기를 종합해보니 입 안이 깨끗해지고 면역력이 향상되는 것을 느꼈다고 합니다. 또한 피부 톤이 밝아지고 피부 피부 상태가 좋아지는 것을 느낀다는 후기도 있습니다. 입냄새 제거 효과는 확실히 있다고 하니 입냄새 때문에 고생하시는 분들은 한번 시도를 해보는 것도 좋을 거 같습니다.  

 

 

 

 

 

 

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