혈압 낮은 당신, 주목! ⚠️ 건강 관리, 저혈압부터 <저혈압의 치료의 모든것>

혹시 평소 혈압이 낮으신가요?? 손발이 차고 저린가요?? 그럼 저혈압을 의심해 볼 필요가 있습니다,

 

저혈압은 고혈압만큼 알려지지 않았지만, 최근 많은 연구결과에서 저혈압도 우리 건강에 치명적인 영향을 준다고 경고하고 있습니다.🚨

 

오늘은 저혈압의 모든 것을 아주 쉽게 알려드리겠습니다. 

많이 공부하고 쓴 글이니 끝까지 읽어보시고 건강 챙기세요 📖

 

 

목차

1. 저혈압이란?

 

저혈압의 개념

저혈압은 혈압이 정상보다 낮은 상태를 의미합니다. 혈압은 심장이 혈액을 전신으로 보내는 힘을 측정한 것이며, 이 값이 낮다는 것은 혈액이 신체 각 부위로 충분히 공급되지 않을 수 있다는 것을 의미합니다.

 

출처 : 전주기독병원

 

 

저혈압의 기준은 수축기 혈압이 90mmHg 미만이거나 이완기 혈압이 60mmHg 미만일 때로 정의됩니다. 하지만, 모든 사람에게 적용되는 절대적인 기준은 아니며, 개인의 정상 범위가 다를 수 있습니다.

 

낮은 혈압도 우리 몸에서 보내는 경고 신호 중 하나로 해석할 수 있는데요

 

처음에는 큰 문제가 없어 보일 수 있지만, 낮은 혈압을 지속적으로 적절히 관리하지 않았을 경우, 뇌, 심장, 신장과 같은 핵심 장기로의 혈류가 감소하면서 심각한 건강 문제를 일으킬 위험이 있어 주위가 필요합니다. 

 

이러한 상황은 심장 질환은 물론이고 부정맥 같은 여러 건강 문제의 발단이 될 수 있다고 전문가들은 말합니다. 

 

저혈압의 원인

저혈압은 다양한 요인으로 발생할 수 있습니다. 

 

1. 신체 내 수분부족 : 탈수나 과도한 출혈로 인해 혈액량이 감소하면 혈압이 떨어질 수 있습니다. 이는 신체가 충분한 혈액을 순환시키지 못하기 때문입니다. 

 

2. 약물 부작용 : 일부 고혈압 치료제, 이뇨제, 항우울제, 베타차단제 등 여러 약물의 부작용으로 저혈압이 나타날 수 있습니다. 

 

3. 심장질환 : 심근경색, 부정맥 등 심장 질환에 의해 혈압이 떨어질 수 있습니다.

 

4. 내분비 문제 : 부신 질환, 저혈당, 갑상선 기능 저하증 등 내분비계의 문제도 저혈압을 초래할 수 있습니다. 

 

5. 영양결빕 : 영양결빕으로 저혈압이 올 수도 있습니다. 특히, 비타민 B12나 엽산 결핍은 빈혈을 유발하여 혈압을 낮출 수 있습니다

 

6. 임신 : 비타민 B12나 엽산 결핍은 빈혈을 유발하여 혈압을 낮출 수 있습니다 

 

 

저혈압 증상 및 유형 유형

저혈압의 대표적인 증상은 두통, 피로감, 가슴이 답답한 증상, 속이 메스껍거나, 구토, 피부창백, 미열 등입니다. 

 

이런 저혈압 오는 여러가지 유형이 있는데요 다음과 같습니다. 

 

1. 기립성 저혈압 : 자세를 바꿀때 혈압이 급격히 떨어지는 유형

 

2. 신경 매개 저혈압 : 스트레스, 통증, 감정 변화 등으로 인해 발생하는 유형

 

3. 식후 저혈압 : 식사 후 혈압이 떨어지는 경우 발생하는 유형

 

4. 신경계 손상으로 인한 저혈압 : 당뇨병, 파키슨병 등 신경계 질환이 원인으로 발생하는 유형

 

5. 쇼크를 동반한 중증 저혈압 : 출혈, 감염, 심장 질환 등의 원인으로 발생하는 유형

 

 

저혈압 VS 빈혈

저혈압과 빈혈 증세가 비슷하기 때문에 저혈압을 빈혈로 착각하시는 분들이 많습니다. 

 

 

 

저혈압과 빈혈은 자세를 바꿀 때 또는 갑작스럽게 일어설 때 눈앞이 어두워지고 어지러움을 느끼는 공통점이 있지만 엄연히 다른 원인에 의해 발생합니다.

 

 저혈압은 주로 심장이 혈액을 효율적으로 몸 곳곳으로 보내는 데 필요한 힘이 부족함을 의미하며, 빈혈은 혈액 내 산소를 운반하는 데 중요한 역할을 하는 적혈구의 수가 부족한 상태를 말합니다. 

 

저혈압과 빈혈을 구별하는 가장 명확한 방법은 혈액 검사를 통해 확인하는 것인데요

 

우리 신체 반응을 통해 구별할 수도 있습니다. 

눈꺼풀의 내부를 살펴보았을 때 색상이 평소보다 훨씬 희다거나, 손발톱이 비정상적으로 울퉁불퉁하며, 안색이 누렇게 변하는 황달 증상이 나타난다면, 이는 빈혈을 의심해 볼 수 있습니다. 

 

 

2. 저혈압 예방법 및 치료법

저혈압 예방법

사실 저혈압 증상의 대부분은 경우 운동, 습식관, 체중 조절, 금주, 절주 등으로 예방할 수 있습니다.

출처 : 유튜브 아산병원 심장내과 오성진 교수

 

 

 

특히, 기립성 저혈압(자세를 바꿀때 혈압이 급격히 떨어지는 유형)을 예방하기 위해서는 아침에 천천히 일어나는 습관이 중요하다고 합니다. 

 

그럼 저혈압을 예방하기 위한 효과적은 운동은 무엇이 있을까요??

 

대부분 의사들은 걷기나, 수영, 요가, 스트레칭 등 저강도의 유산소 운동을 추천합니다. 

 

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아울러 충분한 수분과 적절한 염분섭취 균형 잡힌 식습관도 중요하다고 말하는데요 저혈압에 좋은 음식 몇 가지를 소개해 드리겠습니다. 

 

<저혈압에 좋은 음식> 

1. 다크 초콜릿 : 다크 초콜릿에는 혈압 강하 효과가 있는 플라보노이드 성분이 풍부합니다. 

 

2. 아몬드 : 아몬드는 마그네슘, 칼륨, 비타민 E가 풍부하여 혈압 조절에 도움을 줍니다. 

 

3. 당근 : 당근에는 베타-카로틴이 풍부하여 혈액 순환을 개선하고 저혈압 증상을 완화할 수 있습니다. 

 

4. 시금치 : 시금치는 철분, 마그네슘, 칼륨이 풍부하여 빈혈 예방과 혈압 조절에 도움이 됩니다. 

 

5. 두부 : 두부는 단백질, 철분, 마그네슘이 풍부하여 저혈압 증상 개선에 효과적입니다.

 

 

저혈압 치료법

위에서 언급한 봐와 같이 일상생활의 가벼운 저혈압은 생활습관 개선으로 쉽게 예방하거나 치료 할 수 있습니다.

 

다만 그 증상이 심해 생활습관 개선으로 효과가 없을 경우 약물 치료를 병행해야 합니다.

 

 

 

 

저혈압의 원인과 증상은 사람마다 달라서 전문의와의 상담은 필수적입니다. 다만, 저혈압 치료에 주로 쓰이는 약물은 다음과 같으니 약처방시 참고하시면 좋을 거 같습니다. 

 

1. 교감신경 작용제

• 대표적인 약물로 미도드린(midodrine)이 있습니다. 
• 미도드린은 말초 혈관을 수축시켜 혈압을 올리는 작용을 합니다. 
• 기립성 저혈압 환자에게 3개월 이상 미도드린 치료가 효과적이라는 연구 결과가 있습니다. 

2. 미네랄코르티코이드

• 대표적인 약물로 플루드로코티손(fludrocortisone)이 있습니다. 
• 플루드로코티손은 체내 나트륨과 수분 균형을 조절하여 혈압을 올리는 작용을 합니다. 

3. 아세틸콜린에스터라제 억제제

• 대표적인 약물로 피리도스티그민(pyridostigmine)이 있습니다. 
• 피리도스티그민은 자율신경계 기능을 개선하여 혈압 조절에 도움을 줍니다. 

오늘은 저혈압 기준, 원인, 증상, 예방 및 치료법에 대해 알아봤습니다. 이 글이 여러분의 건강을 관리하는데 도움이 되셨길 바랍니다. 

 

긴 글 읽어주셔서 감사합니다.  

 

 

 

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